ゆるぴかダイエット

ご訪問いただきありがとうございます<(_ _)>

夫が購入したワンダーコアスマートを無駄にしないために、私も腹筋頑張ってます。


7月16日
   体重  60.0kg     体脂肪率  29.6%

7月18日       59.9kg           30.4%

7月21日       58.6kg           32.1%

1日50回~100回を目安に頑張ってます。

多分体重は、暑さで少し体調崩したことも原因し少しずつ減ってきましたが、体脂肪の増加が

ヤバイですよね (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

週末地域の夏祭りに参加し、地鶏の炭火焼きを食べたり飲んだりしたのがたたったと

自己診断します  ^_^;

いまから、生ビール、ビアガーデンの季節到来ですが、誘惑に負けるのは半分くらいに

                            しときます (*^^)v     グラスに注がれるビール 

私は毎朝、体重・体脂肪を測定しているですが

スマホにゆるぴかダイエットというアプリを入れ管理してます。

毎日の記録をグラフに表してあるのでわかりやすく、そしてなにより

1日1日 メッセージが届くため、自分へのメッセージ読むだけで

ちょっと元気になっちゃいますよ !(^^)!

ぜひ、体重管理 いや 健康管理 にお役立てください (*^^)v


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。<(_ _)>

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